Депрессия – это серьезная болезнь, которую очень часто мы недооцениваем. Однако, она может иметь очень серьезные последствия для психического состояния здоровья. Депрессия выражается в беспричинном неудовольствии собой и окружающими, раздражительностью, мнительностью, расстройством режима питания и сна, страхами, вялостью и отсутствием желаний, часто самоизоляцией от общества. Депрессия бывает двух видов: реактивная, когда под влиянием внезапных факторов человек погружается в депрессивное состояние на достаточно короткий
период времени и эндогенная, которая формируется и усиливается в течение долгого периода времени под влиянием внутренних процессов в организме человека.
Для профилактики депрессивных состояний применяется комплекс определенных мер, среди которых наилучшие:
постоянное вовлечение в общественную жизнь, сокращение «никак не используемого свободного времени», отказ от пагубных привычек, нахождение на свежем воздухе не менее 2-х часов в день, регулярная физическая активность, которая подразумевает занятия лечебной физкультурой для улучшения кровообращения головного мозга, занятия с фитнес тренером, который поставит вам персональные цели и поможет вовлечься в процесс их достижения.

20. Депрессия